Semente Cristal - Medicina Integral e Terapias Naturais

Horário: : Segunda à Sábado - 8:00 às 19:00h
  Contato : Gravatal (48)3648-2087 - (48)98415-1710

Todos posts por Tainá Calvette

Quero parar de fumar mas não consigo!

Parar de fumar não é fácil. A dependência ao tabaco é cada vez mais reconhecida como uma condição crônica que pode necessitar de repetidas intervenções. Além disso, evidências recentes embasam o papel fundamental do aconselhamento tanto em intervenção isolada ou em grupo quanto associada ao tratamento farmacológico.

A demanda inclui desde pessoas “saudáveis”, que procuram apoio apenas para deixar de fumar, até pessoas que já apresentam sinais e sintomas de doenças relacionadas ao tabagismo ou de outras co-morbidades, incluindo algumas gravemente enfermas, buscando reconquistar a saúde e/ou qualidade de vida.

Como está sua motivação para interromper este vício? A motivação é uma condição imprescindível para iniciar o tratamento e sua ausência praticamente elimina as expectativas de abstinência. Os estágios de mudança quando as pessoas iniciam um tratamento para deixar de fumar são:

• Pré-contemplação: Não há intenção de parar, nem mesmo uma crítica a respeito do conflito envolvendo o comportamento de fumar.

• Contemplação: Há conscientização de que fumar é um problema, no entanto, há uma ambivalência quanto à perspectiva de mudança.

• Preparação: Prepara-se para parar de fumar (quando o paciente aceita escolher uma estratégia para realizar a mudança de comportamento).

• Ação: Pára de fumar (o paciente toma a atitude que o leva a concretizar a mudança de comportamento). • Manutenção: O paciente deve aprender estratégias para prevenir a recaída e consolidar os ganhos obtidos durante a fase de ação. Neste estágio pode ocorrer a finalização do processo de mudança ou a recaída.

 

Teste de fagerstrom – Avaliação do grau de dependência à nicotina

 

1. Quanto tempo após acordar você fuma o seu primeiro cigarro? ____ ( )

Dentro de 5 minutos = 3

Entre 6-30 minutos = 2

Entre 31-60 minutos = 1

Após 60 minutos = 0

 

2. Você acha difícil não fumar em lugares proibidos, como igrejas, bibliotecas, cinemas, ônibus, etc.? ____ ( )

Sim = 1

Não = 0

 

3. Qual cigarro do dia traz mais satisfação? ____ ( )

O primeiro da manhã = 1

Outros = 0

 

4. Quantos cigarros você fuma por dia? ____ ( )

Menos de 10 = 0

De 11 a 20 = 1

De 21 a 30 = 2

Mais de 31 = 3

 

5. Você fuma mais freqüentemente pela manhã? ____ ( )

Sim = 1

Não = 0

 

6. Você fuma, mesmo doente, quando precisa ficar de cama a maior parte do tempo? ____ ( )

Sim = 1

Não = 0

 

Conclusão sobre o grau de dependência:

0 – 2 pontos = muito baixo

3 – 4 pontos = baixo

5 pontos = médio

6 – 7 pontos = elevado

8 – 10 pontos = muito elevado

 

Uma soma acima de 6 pontos indica que, provavelmente, você sentirá desconforto (síndrome de abstinência) ao deixar de fumar.

Solicite ajuda! Agende uma consulta de avaliação!

Leia mais

Você costuma tomar bebidas de álcool?

Responda ao questionário abaixo:

(1) Você já pensou em largar a bebida?

(2) ficou aborrecido quando outras pessoas criticaram o seu hábito de beber?

(3) se sentiu mal ou culpado pelo fato de beber?

(4) bebeu pela manhã para ficar mais calmo ou se livrar de uma ressaca (abrir os olhos?).

Este é o questionário CAGE ( CUT DOWN, ANNOYDE BY CRITICIMS, GUILTY E EYE- OPENER), instrumento utilizado por profissionais de saúde para avaliar o risco de um indivíduo em relação ao alcoolismo. A presença de duas respostas afirmativas sugerem uma indicação positiva de dependência de álcool, neste caso, é importante pedir ajuda para interromper o hábito.

O uso de álcool pode ser responsável por acidentes, atrasos, violência doméstica e faltas no trabalho. Quando usado de forma continuada as consequências sobre a saúde são ainda mais  devastadoras: desenvolvimento de doenças autoimunes, cirrose, diabetes e depressão, para citar apenas alguns exemplos.

Bebidas alcoólicas são drogas legais, estão à venda em cada esquina. De todas as drogas, o álcool é a que tem o maior número de usuários e o seu consumo inicia bem cedo, entre os 12 e os 13 anos de idade”, diz Ana Beatriz. “Em 50% dos casos, a primeira dose é consumida em casa, com a conivência dos pais.”

No ano de 2001 o Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas (CEBRID) realizou uma pesquisa domiciliar de caráter nacional em 107 cidades brasileiras com população superior a 200.000 habitantes na faixa etária compreendida entre 12 e 65 anos. A pesquisa teve como principal objetivo estimar pela primeira vez no país a prevalência do uso de álcool e de outras drogas. Os resultados encontram-se em um relatório intitulado “I Levantamento Domiciliar sobre o Uso de Drogas Psicotrópicas no Brasil”.

Os resultados em relação ao uso de álcool no Brasil, revelam que 77,3% dos homens e 60,6% das mulheres já fizeram uso de álcool na vida, totalizando em 68,7% o número de participantes que já fizeram uso de álcool na vida. Em todas as faixas etárias estudadas, os indivíduos do sexo masculino fizeram mais uso de álcool na vida do que os indivíduos do sexo feminino.
Quanto a prevalência de dependentes de álcool, 17,1% dos homens e 5,7% das mulheres são dependentes, totalizando em 11,2% a porcentagem de dependentes alcoólicos. O número maior de dependentes encontra-se nas faixas etária dos 18 aos 24 anos em que 23,7% dos homens e 7,4% das mulheres são considerados dependentes.

Leia mais

“O desafio é oferecer escolha de contracepção”

Defensora da disseminação de informações para escolha consciente de métodos contraceptivos, a ginecologista Halana Faria, que atua em Florianópolis e São Paulo, é mestra em Saúde Pública pela Universidade de São Paulo. A especialista também atua no Coletivo Feminista Sexualidade em Saúde, uma ONG que enfoca a atenção médica humanizada a mulheres desde 1981. Na internet, ela mantém o blog Casa de Amaterasu, onde aborda a ginecologia sob a perspectiva feminista.

Confira a entrevista concedida ao Diário Catarinense sobre o caminho que vem sendo feito pelas mulheres na direção oposta à pílula anticoncepcional  em:

http://dc.clicrbs.com.br/sc/estilo-de-vida/noticia/2017/01/o-desafio-e-oferecer-escolha-de-contracepcao-diz-especialista-em-medicina-da-mulher-9520168.html

Leia mais

Dica de saúde Semente Cristal: Febre – como cuidar de seu filho de forma ativa, sem ser excessivo e sem ser negligente.

Dica de saúde Semente Cristal: Febre – como cuidar de seu filho de forma ativa, sem ser excessivo e sem ser negligente.

Você deve enxergar a febre como uma amiga, como um remédio (ver post publicado anteriormente sobre a visão da antroposofia), vai observar de forma ativa, estar presente e tomar decisões a partir de suas observações.

Passo a passo da febre:
1. Antes de tudo você deve estar presente, atent@ aos sintomas que seu filh@ apresenta.
2. Permitir e tolerar que seu filh@ sinta menos (ou não sinta) fome. Permitir que durma mais. Permitir que tenha menos energia e que descanse muito.
3. Vai medir a temperatura com frequência, fazer compressas frias no abdomen e cabeça , dar banhos mornos com frequência.
4. É normal um quadro viral simples evoluir com febre baixa a moderada entre 48 e 72h. Se a febre persistir alta ou se a criança estiver chorando e reclamando de dor, ou apresentando qualquer outro sinal de desconforto, consulte um médico de sua confiança!
5. Ao escolher um médico, siga suas orientações.
6.É muito importante observar a evolução da doença e muitas vezes é necessária uma reavaliação. É possível que o quadro persista por dias ou até se agrave.

Presença. Olhar atento. Intervenções quando necessário. Pedir ajuda sempre que precisar.

Leia mais

Dica de Saúde Semente Cristal – Queimadura por Água-Viva

Dica de Saúde Semente Cristal – Queimadura por Água-Viva

Neste verão, mais de 12 mil pessoas já sofreram queimaduras por águas-vivas (medusas) no litoral de Santa Catarina e do Paraná.

Você pode identificar a queimadura por águas-vivas através da sensação de queimação característica e intensa no local, da marca dos tentáculos na pele, e ainda pode haver vermelhidão e inchaço.

Alguns cuidados são importantes para o primeiro atendimento!

1 – NUNCA lave o ferimento com água doce! Água doce potencializa a ação do veneno!
2 – Se houver algum resquício do tentáculo do animal na pele, você enxergará, e então deverá removê-lo (nunca com as mãos!) utilizando uma espátula ou utilizando o lado não cortante de uma faca. É muito importante cuidar para não lesionar ainda mais a pele!
3 – Lave o local de forma abundante com vinagre. O Vinagre neutraliza o veneno, diminuindo a dor. Você deve manter uma compressa , com um pano embebido em vinagre, por cerca de 30 minutos.
4 – Aplicar gelo – feito de água do mar! – Pode ajudar a aliviar a dor.
5 – Para alívio da dor, que dependerá da extensão da queimadura, da sensibilidade da pessoa e das primeiras medidas tomadas, são recomendados analgésicos e anti-inflamatórios.

Não deixe de consultar um médico e se necessário um pronto-atendimento caso os sintomas estejam muito intensos ou se você perceber qualquer situação fora do seu controle! É muito raro ocorrer situações extremas como choque anafilático, mas em caso de dúvidas, não exite em buscar ajuda!

Leia mais

Dica de Verão Semente Cristal – Águas-Vivas

Dica de Verão Semente Cristal – Fique ligado!

Neste verão, mais de 12 mil pessoas já sofreram queimaduras por águas-vivas (medusas) no litoral de Santa Catarina e do Paraná.

Você pode identificar a queimadura por águas-vivas através da sensação de queimação característica e intensa no local, da marca dos tentáculos na pele, e ainda pode haver vermelhidão e inchaço.

Alguns cuidados são importantes para o primeiro atendimento!

1 – NUNCA lave o ferimento com água doce! Água doce potencializa a ação do veneno!
2 – Se houver algum resquício do tentáculo do animal na pele, você enxergará, e então deverá removê-lo (nunca com as mãos!) utilizando uma espátula ou utilizando o lado não cortante de uma faca. É muito importante cuidar para não lesionar ainda mais a pele!
3 – Lave o local de forma abundante com vinagre. O Vinagre neutraliza o veneno, diminuindo a dor. Você deve manter uma compressa , com um pano embebido em vinagre, por cerca de 30 minutos.
4 – Aplicar gelo – feito de água do mar! – Pode ajudar a aliviar a dor.
5 – Para alívio da dor, que dependerá da extensão da queimadura, da sensibilidade da pessoa e das primeiras medidas tomadas, são recomendados analgésicos e anti-inflamatórios.

Não deixe de consultar um médico e se necessário um pronto-atendimento caso os sintomas estejam muito intensos ou se você perceber qualquer situação fora do seu controle! É muito raro ocorrer situações extremas como choque anafilático, mas em caso de dúvidas, não exite em buscar ajuda!

Leia mais

Moxabustão

De história milenar, originária do norte da China, moxabustão – 灸 – jiŭ (pinyin) significa, literalmente, “longo tempo de aplicação do fogo”, é uma espécie de acupuntura térmica, feita pela combustão da erva Artemisia sinensis e Artemisia vulgaris. É uma técnica terapêutica da Medicina Tradicional Chinesa.

A moxabustão é um recurso terapêutico utilizado para produzir calor, aquecer e estimular determinada região do corpo,selecionada previamente de acordo com a necessidade.

Promove um aquecimento profundo que remove obstruções no fluxo da energia vital, eliminando umidade e frio excessivos, que desequilibram organismo.

Usada criteriosamente em combinação com outros tratamentos (Shiatsu, ervas, Acupuntura, etc.) reforça seus efeitos e potencializa a cura.

Dentre suas indicações, está a prevenção de doenças, melhora dos distúrbios do aparelho respiratório, fortalecimento dos rins, aumento da energia vital, diminuição da tensão nervosa,dor, da irritabilidade e do stress.

 

 

Leia mais

Uma Consulta de Acupuntura

Você vai a uma consulta porque está com dor ou porque está muito triste e a medicação que você usou não está mais fazendo efeito.

Depois de medir, pesar e verificar sua pressão, o médico faz uma entrevista detalhada dos motivos que o levaram a consulta.

Avalia hábitos de vida, alimentação, líquidos, funcionamento do intestino, libido, sono, humor, relacionamentos, atividade física e outras informações.

Muitas pessoas estranham, algumas desconfiam e outras acham aquilo desnecessário, pois o que tem a ver sono com comida, dor com postura?

Na mesma consulta o médico examina seus olhos, sua língua, o pulso , abdomem, avalia sua coluna vertebral e pressiona pontos de seu corpo.

O médico acupunturista devolve todas as informações da anamnese e exame físico. Fala de estagnação, bloqueio e deficiências, fala do estresse que afeta o sistema imune.

Pode parecer muita informação para o “paciente” de primeira viagem.

Mas tudo fica mais fácil quando algumas agulhas muito finas são colocadas no seu corpo.

Você relaxa muito e até dorme.

Esta é a acupuntura praticada na Semente Cristal, que reflete a tendência da ciência e do conhecimento humano em integrar e tornar o que é humano, profundo e belo.

 

 

semente_cristal_termas_gravatal_1717054415_thumb

Leia mais

Seu Momento

Se neste momento você está consciente da necessidade de renovar aspectos da sua vida, abrindo caminhos para o seu aperfeiçoamento rumo a saúde, saiba que a Semente Cristal, através de um cuidado amoroso, se dedica integralmente ao auxílio das pessoas em seu processo de cura.

Após a primeira consulta médica é proposto o tratamento, utilizando a acupuntura ou outros recursos da medicina natural ou convencional , visando a recuperação mais ampla da sua saúde.

 

img_0492

Leia mais

O Nome Semente Cristal

O nome SEMENTE CRISTAL tem sua origem no Calendário Maia, que corresponde ao dia de inauguração da estrutura física atual, em Termas do Gravatal.
SEMENTE – representa o poder que dirige os processos vitais de um organismo até a sua plenitude. Está ligada ao florescimento.
CRISTAL – dedicação e cooperação.

 

O nosso PROPÓSITO é Cooperar no processo de cura, auxiliar na busca da plenitude, utilizando recursos terapêuticos da medicina natural e convencional que harmonizam, equilibram e minimizam o sofrimento

cropped-marcasementecristal.png

Leia mais