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Clínica Médica e Spa Semente Cristal - Enxaqueca

Enxaqueca ou Migrânea

A enxaqueca ou migrânea é uma das formas mais comuns de cefaleias (dores de cabeça). A enxaqueca se caracteriza por uma dor pulsátil em um dos lados da cabeça (às vezes dos dois), geralmente acompanhada de fotofobia e fonofobia, náusea e vômito. A duração da crise varia de quatro a 72 horas, podendo ser mais curta em crianças. Segundo o Ministério da Saúde, de 5 a 25% das mulheres e 2 a 10% dos homens tem enxaqueca. A enxaqueca é predominante em pessoas com idades entre 25 e 45 anos, sendo que após os 50 anos essa porcentagem tende a diminuir, principalmente em mulheres. A enxaqueca pode ser dividida entre com aura ou sem aura, e essas em episódica ou crônica.

A enxaqueca crônica se caracteriza por cefaleia em 15 ou mais dias do mês, sendo oito dias com crises típicas de enxaqueca, por mais de três meses, na ausência de abuso de medicamentos.

Não existem exames que confirmem o diagnóstico de enxaqueca, seu diagnóstico é clínico (isto é, feito através de uma boa anamnese (entrevista) e exame físico). Exames são realizados para excluir algumas importantes (porém raras) causas de dores de cabeça.

Qual a localização da sua dor? Você apresenta algum outro sintoma junto com a dor? Qual a duração desses sintomas? Eles acontecem em ambos os lados do corpo? Se foram sintomas visuais, como são e em que momento se apresenta? Algum desses sintomas aparece antes de a dor começar?

Os outros membros da família têm enxaqueca ou outros tipos de dores de cabeça?Você usa medicamentos como pílulas anticoncepcionais ou vasodilatadores? Sua dor de cabeça começa depois que você faz muito esforço, ou após tossir ou espirrar?

Para ser diagnosticada a enxaqueca, com base nas diretrizes da Headache International Society o paciente precisa apresentar pelo menos cinco crises com essas características:

  • Crise de cefaleia durando de quatro a 72 horas (tratamento fracassado ou não realizado)
  • Cefaleia tendo pelo menos duas das seguintes características: unilateral, pulsátil, dor de intensidade moderada a intensa, dor agravada ou impedindo atividade física rotineira (caminhada, subir escadas, etc)
  • Durante a cefaleia, ocorrência de pelo menos um destes sintomas: náusea e vômitos, fotofobia e “fonofobia”.
  • Nenhum outro diagnóstico que explique a cefaleia.

 

 

Alimentos e bebidas que podem desencadear crises de enxaqueca: frituras e gorduras em excesso, chocolates, café, chá e refrigerantes à base de cola, aspartame (adoçante artificial), glutamato monossódico (tipo de sal usado como intensificador de sabor, principalmente em comida chinesa), excesso de álcool. Outros: queijos amarelos envelhecidos, frutas cítricas (principalmente laranja, limão, abacaxi e pêssego), carnes processadas,

Outros fatores que podem desencadear uma crise de enxaqueca:

  • Estresse
  • Jejum prolongado
  • Dormir mais ou menos do que o de costume
  • Mudanças bruscas de temperatura e umidade
  • Perfumes e outros odores muito fortes
  • Esforço físico
  • Luzes e sons intensos
  • Abuso de medicamentos, incluindo analgésicos
  • Fatores hormonais: é comum mulheres portadoras de enxaqueca apresentarem dor nas fases pré, durante ou após a menstruação. Esse tipo de migrânea é chamado de enxaqueca menstrual e tende a melhorar espontaneamente na menopausa. Muitas mulheres têm as crises pioradas, ou melhoradas, a partir do momento que iniciam o uso de anticoncepcionais orais (os hormônios interferem nas crises, porém sem uma regra clara)

Possíveis sintomas da crise de enxaqueca:

  • Crise de cefaleia durando de quatro a 72 horas, unilateral e pulsátil
  • Náusea
  • Vômitos
  • Bocejos
  • Irritabilidade
  • Sensibilidade à luz
  • Sensibilidade ao som
  • Sensibilidade ao movimento do corpo ou do ambiente.
  • Tontura
  • Fadiga
  • Mudanças de apetite
  • Problemas de concentração, dificuldade para encontrar as palavras

Enxaqueca com aura

Pelo menos duas crises com a presença de sintomas “de aura”, como pontos luminosos ou perda e embaçamento da visão, formigamento, dormência e fraqueza no corpo e dificuldade na fala.

 

Tratamento de Enxaqueca

O melhor tratamento para qualquer patologia é ter um diagnóstico bem feito. Confirmando esse diagnóstico de enxaqueca, é importante descobrir se existe algum fator desencadeante, e se houver, evitá-lo.

 

Os medicamentos para prevenção da enxaqueca incluem neuromoduladores, betabloqueadores, antidepressivos. A indicação, no entanto, dependerá de cada caso.

Acupuntura é um ótimo tratamento para enxaqueca, tanto para reduzir a intensidade quanto a frequência das crises, muitas vezes espaçando as crises por um longo período de tempo.

Algumas vezes podem ser indicados bloqueios de nervos como n. occipital maior, n.aurículo-temporal ou n. esfeno-palatino.

É recomendado que o paciente aprenda a conduzir o abortamento das crises, o que se faz utilizando-se uma dose adequada de analgésicos no momento certo (de preferência no momento que antecede a crise de dor propriamente dita, ou no início da percepção da aura, quando houver).

Siga as instruções de seu médico quanto a quais e com que frequência usar as medicações. Muitas pessoas desenvolvem piora do quadro de cefaleia em decorrência do uso abusivo de analgésicos e antiinflamatórios.

Diário da enxaqueca: pode ajudar a identificar qualquer coisa que possa desencadear enxaquecas com aura. Inclua no diário a data e a hora da enxaqueca, todos os alimentos que você comeu, atividades que você participou e medicamentos ingeridos; Fique atento e anote aos gatilhos psicológicos, como estresse e ansiedade;

Fatores indicativos de cronificação da enxaqueca: Uso excessivo de analgésicos, Consumo excessivo de cafeína, Obesidade, Roncos/ apnéia obstrutiva do sono, Eventos estressantes no ultimo ano, Comorbidades psiquiátricas, Outras desordens dolorosas como fibromialgia.

Caso você sofra de dores de cabeça. mas não se identifique com nenhum desses sinais, procure um médico! Existem outros tipos de cefaléia que também tem tratamento! Exemplos: Cefaléia tensional, cefaléia cervicogênica, Cefaléia em Salvas, entre outras.

#Acupuntura pode ser uma boa terapêutica para tratar sua enxaqueca. Faça uma avaliação médica, procure um médico habilitado para cuidar de você!#

 

 

 

 

 

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Dia D combate ao tabagismo

Clínica Médica e Spa Semente Cristal - Combate ao Fumo

Ele faz mal à saúde, deixa as roupas com cheiro desagradável, dá mau hálito, baixa a resistência física, dificultando até a simples subida de um lance de escadas…

 

O hábito de fumar já foi moda e hoje já não tem o mesmo glamour de outrora. O consumo de tabaco está reduzindo consideravelmente ano após ano, mas ainda existem pessoas que fizeram do hábito um vício e travam uma verdadeira batalha na tentativa de se separar da nicotina. Muitas vezes a decisão de parar de fumar acaba sendo adiada para evitar o desconforto de ficar sem o cigarro. Outras vezes por se acreditar ser possível parar a qualquer momento.

 

Quando se pára de fumar, os benefícios são inúmeros!

  •  Sono mais reparador
  •  Redução da ansiedade
  •  Melhora o aspecto da pele
  •  Melhora da pressão arterial
  •  Melhora do olfato e da gustação
  •  Melhora dos dentes e da gengiva
  •  Aumento da autoestima e da sensação de autocontrole
  •  Redução do risco de doenças do coração e cérebro-vasculares.
  •  Melhora do fôlego para realização de atividades diárias e exercícios físicos
  •  E muitas outras…

E além de beneficiar diretamente a saúde da pessoa, o ato de parar de fumar pode trazer também benefícios econômicos e financeiros ao ex-fumante. Pesquisa realizada pelo Centro Universitário Cesumar no Paraná mostrou que um fumante gasta até R$ 10 mil reais por ano com cigarros. Assista a reportagem clicando aqui e faça suas contas.

 

Existe um melhor momento para parar de fumar?

Sim! A hora certa é quando você está decidido a parar, com clareza. Parece óbvio, mas não é. Antes de tomar esta importante decisão, a pessoa passa pelo que chamamos de estágios de mudança, que são:

  1. Pré-contemplação (a pessoa ainda não vê necessidade de mudar),
  2. Contemplação  (o indivíduo começa a perceber seu problema, mas ainda não se mobiliza para tomar uma atitude),
  3. Planejamento (o indivíduo já tem uma visão mais clara sobre o seu problema e começa a pensar sobre como fazer para conseguir mudar),
  4. Ação (a pessoa coloca seu plano em prática e cuida para que funcione)
  5. Manutenção (este é o estágio mais complexo e desafiador de todo o processo. A fase de manutenção exige o máximo esforço do indivíduo para que não ocorra nenhum tipo de recaída e ele continue firme em busca da mudança e dos resultados almejados)

E agora que eu decidi, o que devo fazer?

Você irá enfrentar basicamente 3 etapas:

  1. Tomar a decisão de parar! somente você pode tomar esta decisão. Outras pessoas, principalmente da sua família, pessoas que lhe amam muito, podem desejar ou lhe pedir. Mas a decisão é toda sua! Uma vez tomada esta decisão é importante buscar apoio. Esse apoio pode ser obtido ao se participar de um programa profissional antitabagismo.
  2. Escolher uma data e ter um plano! é importante ter tempo para se preparar e para seguir um plano. Escolha uma data nos próximos 30 dias. Lembre-se que você pode ficar sem fumar. Lembre-se também dos benefícios que esta atitude irá trazer. A partir daí, comprometa-se com esta data!
  3. Lidar com a abstinência do cigarro! a abstinência ocorre quando o organismo passa a sentir falta de uma determinada substância. O organismo da pessoa que fuma está acostumado com doses diárias de nicotina e isso pode ser definido como dependência. Essa abstinência gera sintomas na pessoa que parou de fumar. Conhecer os sintomas é a melhor forma de se preparar e lidar com eles.

Estudos mostram que:

  • A maioria das pessoas consegue parar de fumar sozinho.
  • É muito comum ter recaídas e voltar a fumar.
  • A maioria das pessoas consegue parar de fumar definitivamente após a terceira ou quarta tentativas.

 

Se você acredita que consegue parar de fumar sozinho, tente! Lembre-se que o melhor tratamento é estar fortemente decidido a parar.

Se você está inseguro, quando estiver decidido a parar, procure a ajuda de um profissional treinado, ele pode te ajudar com diversas ferramentas! Algumas pessoas precisam apenas de acompanhamento e orientação, outras, de adesivos ou gomas de nicotina para reduzir a abstinência, outros necessitam de medicamentos para ajudar a lidar com a abstinência e com a ansiedade. Na Clínica Médica Semente Cristal, o fumante que deseja parar de fumar, passará por uma avaliação médica, e seguirá o tratamento que se mostrar mais adequado para suas necessidades. Além dos tratamentos convencionais utilizamos a acupuntura e auriculoterapia para melhorar sintomas como ansiedade, insônia, abstinência, constipação entre outros.

 

Confira nosso programa: http://sementecristal.med.br/antitabagismo/

 

Entre em contato para dúvidas e informações.

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Doenças Psicossomáticas: Existe separação entre corpo e mente?

Clínica Médica e Spa Semente Cristal - Doenças Psicossomáticas Blog

 

Atualmente tensão e estresse são termos comuns ao vocabulário: contas para pagar, preocupação com os filhos, cobranças no trabalho, carga horária excessiva de trabalho, falta de tempo para praticar exercícios ou ainda para um simples bate-papo com os amigos… Mais do que um motivo para aborrecimento e desânimo, esses contratempos que parecem comuns, muitas vezes são causadores das doenças psicossomáticas. Acredite você ou não, seu estado emocional, a forma como você reage emocionalmente ao fatos, seus hábitos, a forma como você organiza a sua vida, interferem na sua saúde.

 

“Psico o quê?”. O termo psicossomático refere-se à relação entre o psíquico e o orgânico, e se refere à relação de influência que o corpo e a mente exercem entre si, mutuamente. Quando, por exemplo, você não suporta a pressão, o corpo emite sinais de alerta, que podem ir de um simples frio na barriga, passando por tremores e irritação na pele, a muitas outras demonstrações físicas e comportamentais. E, em alguns casos, essas dificuldades de lidar com estresse podem acabar gerando ou facilitando o aparecimento de certas doenças.

 

É o perfil de cada um que determina em que parte do corpo a doença psicossomática irá se manifestar e com que intensidade, os sintomas e as doenças variam conforme a personalidade e o modo de encarar a vida de cada um. É comum observar por exemplo pessoas com dificuldade de lidar com a ansiedade e o estresse desenvolverem problemas de estômago, insônia, dores de cabeça, dores crônicas, entre outras.

 

woman-2696386_1920Como tratar? O primeiro passo é reconhecer que você está apresentando alguma dificuldade. Às vezes os sintomas físicos são tão intensos, que você antes de tudo precisará procurar um médico, as medicações costumam ajudar bastante no alívio dos sintomas. Seu médico pode ajudá-lo a reconhecer que a origem de seus sintomas podem ser emocionais, caso você suspeite, fale sobre isso! Um médico acupunturista pode ajudar bastante, tanto no diagnóstico quanto no tratamento. Para algumas pessoas se faz necessário um tratamento psicológico, tanto para reconhecer quanto para aprender a lidar melhor com as emoções.

 

A Clínica Médica e Spa Semente Cristal é um Centro de Referência em Tratamento da Dor e Terapias Naturais e dispõe de um corpo clínico altamente especializado nesse assunto. A clínica atende de segunda-feira a sábado e está situada nas Termas do Gravatal/SC. Agendamentos e consultas pelos fones (48) 3648.2082 ou pelo Whats (48) 98415.1710. Para mais informações acesse o site (sementecristal.med.br).

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Evite doenças com hábitos saudáveis e boa alimentação.

Em caso de dor ou mal estar procure ajuda profissional.

Não use medicamentos sem indicação/orientação médica.

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Dor nas Costas

Clínica Médica e Spa Semente Cristal - Dor nas Costas - Blog

Quem nunca sentiu um desconforto nas costas? Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) mostram que 80% das pessoas sofrem ou vão sofrer deste problema em algum momento da vida. Ela pode ser leve, gerando apenas um incômodo, mas também pode ser grave ou crônica e comprometer a qualidade de vida. As causas são variadas e o tratamento depende do diagnóstico correto.

 

Causas da dor nas costas

As dores nas costas podem atingir três regiões diferentes: lombar (acima do quadril), dorsal (meio das costas) e cervical (transição entre o tronco e a cabeça). A dor lombar, também chamada de lombalgia, é a que mais afeta as pessoas, perdendo apenas para a dor de cabeça, ou cefaléia.

Divulgação/Pixabay©2018

Segundo especialistas, a coluna demonstra sinais de seu envelhecimento natural após os 40 anos de idade. Isso inclui formação de bicos de papagaio, pequenas protusões de disco e degeneração discal. Se, além disso, em nosso cotidiano realizarmos atividades que sobrecarreguem a coluna, teremos acentuação do envelhecimento. Consequentemente, muitos de nossos problemas são resultados de nossas condutas diárias, como carregar peso, postura inadequada ou exercícios em excesso mal realizados.

No entanto, a lombalgia também pode ser sinal de alguma disfunção mais severa como artrose, hérnia de disco e alterações na coluna, como lordose e escoliose.

O diagnóstico precoce é fundamental para evitar que uma simples contratura se transforme em um problema crônico. Para identificar as causas da dor, em um primeiro momento o médico vai fazer uma investigação para definir localização, frequência e intensidade da dor. Depois existe um exame físico, em que o médico tenta descobrir como a dor afeta seus movimentos e em quais pontos ela se torna crítica.

Divulgação/Pixabay©2018

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Quando a dor nas costas se torna preocupante?

Quando começar a limitar as atividades diárias do paciente, a dor nas costas passa a ser preocupante. Uma dor de coluna é considerada crônica quando ultrapassa 15 dias de curso, quando não tratada adequadamente, a dor pode  disfunções em outros seguimentos do corpo, além

 

Tratamento

Divulgação/Pixabay©2018

Divulgação/Pixabay©2018

O tratamento varia de acordo com a causa do problema. “Não é indicado o uso abusivo de anti-inflamatórios, pois só mascara a dor e é prejudicial para os rins. Existem diferentes métodos de tratamento físicos menos invasivos como Acupuntura Neurofuncional, fisioterapia e outros mais invasivos, como bloqueios, radiofrequência e tratamento a laser. Atualmente, os procedimentos cirúrgicos são indicados com muita cautela, e apenas em casos bem específicos.

 

 

Acupuntura e Dor nas Costas

Divulgação/Pixabay©2018

Divulgação/Pixabay©2018

Uma técnica que está ganhando muita repercussão (positiva) para combater essas dores é a acupuntura. A Acupuntura Neurofuncional, é minimamente invasiva e não tem efeitos colaterais, pois trata-se da aplicação de agulhas em determinados seguimentos das costas para estimular a liberação das substâncias químicas naturais do corpo responsáveis pela redução da dor, ocasionando relaxamento muscular e diminuição da sensibilidade no local e, consequentemente a eliminação da sensação de dor ou redução a níveis toleráveis, sem uso de medicamentos.

 

Prevenção

Uma forma bastante eficaz de prevenir a dor nas costas é a prática de atividades físicas, incluindo musculação. Alguns exercícios fortalecem os músculos da região e de seu entorno, protegendo a lombar em uma espécie de cinta. Manter uma postura adequada no ambiente de trabalho e evitar carregar objetos muito pesados também são medidas importantes.

 

A Clínica Médica e Spa Semente Cristal é um Centro de Medicina Integral, Tratamento da Dor e Terapias Complementares e dispõe de um corpo clínico altamente especializado nesse assunto. A clínica atende de segunda-feira a sábado e está situada nas Termas do Gravatal/SC. Agendamentos e consultas pelos fones (48) 3648.2082 ou pelo Whats (48) 98415.1710 ou e-mail sementecristalacupuntura@gmail.com . Para mais informações acesse o site (sementecristal.med.br).

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Dia dos Avós

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Foi-se o tempo em que a vovó tricoteava em frente à televisão e o avô contava histórias ao pé da cama. Agora eles têm smartphone, estão presentes no Facebook, Instagram e WhatsApp, e estão prestes a perder o estereótipo dos avós de açúcar, responsáveis apenas por cuidados eventuais e oferecimento de carinhos e mimos aos netos.

Os novos avós assumem ativamente responsabilidades perante a família, indo ao encontro da construção de uma inovadora experiência de envelhecimento. O dia 26 de julho é o Dia dos Avós, data escolhida por ser o dia de Santa Ana e São Joaquim, avós maternos de Jesus Cristo.

person-3500815_640Os avós costumam escutar os jovens com menos angústia e ansiedade do que os pais, pois o envolvimento é diferente, os avós podem ser ótimos companheiros e até confidentes dos netos.  Na atualidade, temos mulheres e homens ainda jovens e já com netos. Talvez esta seja uma grande vantagem. Mas seja fazendo bolinhos-de-chuva ou jogando vídeo-game com o neto, não importa. O que interessa mesmo é o valor do afeto nessa relação.

 

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Dor Crônica: Mitos e Verdades

Ela vem chegando como quem não quer nada e quando nos damos conta, já é tarde. Logo, a dor passa a fazer parte da rotina de milhões de pessoas, que se acostumam com o desconforto e negligenciam o problema, que pode se tornar crítico, ou crônico.

De acordo com a Associação Internacional para o Estudo da Dor (IASP), uma em cada cinco pessoas no mundo sofre de dores crônicas. No Brasil, estima-se que mais de 40 milhões enfrentam o problema. Apenas nos Estados Unidos, o problema custa mais de 100 bilhões aos cofres públicos anualmente.

A dor crônica é aquela que persiste por mais de três meses. Grande parte delas se instala na ausência de um gatilho ou doença estrutural identificável por exames clínicos e complementares como, por exemplo, a fibromialgia, a lombalgia e as cefaleias crônicas.

Alguns mitos ainda rondam o problema e impedem a busca por tratamento correto. Vamos conferir algumas das dúvidas mais frequentes a respeito desse assunto:

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Quanto mais velho eu fico mais dor eu tenho que sentir?

Nem todo mundo que envelhece sente dor. Mas, quanto mais velhos ficamos, mais nossos músculos e articulações apresentam problemas, além de outras doenças, que também causam dor, serem mais frequentes.

 

Se eu me exercitar, a dor e os meus problemas vão piorar?
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O exercício na dor aguda na maioria das vezes é contra-indicado, pois tende piorar a lesão e a aumentar a dor. Entretanto, nos casos de dor crônica, o exercício ajuda, na maioria das vezes, a controlar a dor e a aumentar a força, a flexibilidade e o condicionamento físico. O fisioterapeuta precisa saber o melhor momento para indicar exercícios para o paciente, respeitando limites e capacidades.

Ter dor há muito tempo é normal e todo mundo tem?
Sentir dor o tempo todo não é normal e é um fato que precisa ser avaliado. A dor aguda protege, mas a dor crônica castiga e leva a limitações das atividades diárias.

 

homem-jovem-estudante-cansado-de-computador-sentado-na-mesa-de-cafe-com-laptop_1150-3984Conviver com a dor é para sempre?

Algumas pessoas provavelmente vão sentir dor para o resto da vida. Isso depende de vários fatores, principalmente do impacto que a dor teve. A dor quando se torna crônica, acaba se misturando e se confundindo a incapacidade e ao sofrimento. Mas lembre-se: existe controle e existe tratamento.

Devo ficar em repouso se estiver com dor?
O repouso pode ser um amigo mas, também, um grande inimigo. Mesmo nos casos de dor aguda, o repouso deve ser mínimo para se proteger e cuidar da região machucada. Rapidamente devemos voltar às nossas atividades diárias. A dor crônica, muitas vezes, é tratada como dor aguda, o que acaba mantendo os pacientes em repouso. Quando isso acontece, pode ser gerado o encurtamento dos músculos, o endurecimento das articulações, a redução do condicionamento e o aumento da ansiedade com a piora da dor.

 

Porque as mulheres lidam melhor com a dor do que os homens?

Apesar das pesquisas sempre mostrarem diferenças entre as mulheres e os homens, relacionando a intensidade e a tolerância a dor, a maneira como cada pessoa lida com a dor é totalmente individual.

 

Qual o tratamento mais indicado?o-ACUPUNCTURE-NEEDLE-facebook-1024x512

É difícil precisar qual a melhor maneira de tratar uma determinada dor, principalmente se ela já é uma dor crônica. É preciso passar por uma avaliação médica para indicar o melhor tratamento. Entre os métodos mais eficazes e sem uso de medicamentos podemos citar a Acupuntura Neurofuncional, Fisioterapia e outros métodos físicos de reabilitação. No início do tratamento, talvez seja necessário o uso de medicamentos, e seu médico discutirá isso com você. Em alguns casos também é recomendada uma avaliação com nutricionista, psicólogo ou ainda outros especialistas.

A Clínica Médica e Spa Semente Cristal é um Centro de Referência em Tratamento da Dor e Terapias Naturais e dispõe de um corpo clínico altamente especializado nesse assunto. A clínica atende de segunda-feira a sábado e está situada nas Termas do Gravatal/SC. Agendamentos e consultas pelos fones (48) 3648.2082 ou pelo Whats (48) 98415.1710. Para mais informações acesse o site (sementecristal.med.br).

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A pessoa portadora de dor crônica

A pessoa portadora de dor crônica tende a ser mal-compreendida, em processo de sofrimento a muito tempo. Através de mecanismos neurofisiológicos, endócrinos, metabólicos, a dor,  mantida por um longo período, costuma cursar com distúrbios do sono, depressão, ansiedade, irritabilidade, cansaço, perda de apetite, perda de peso, diminuição da imunidade, falta de concentração, além de outros sintomas. É comum que no decorrer do tempo essas pessoas já estejam, sem paciência, sem esperanças, sem energia ou vitalidade.

Pessoas que sofrem de dor crônica mudam constantemente de médicos, consultam diversos especialistas, buscando uma cura para sua dor. Antes de chegar em um especialista em dor já consultaram em média 7 outros especialistas focais.

Frente a pessoas portadoras de dor, médicos, fisioterapeutas, psicólogos, amigos e familiares buscam as mais diversas soluções buscando meios que acreditam ser a melhor intervenção para ajudá-lo. No meio do caminho, estes indivíduos, costumam realizar diversos exames (mais ou menos nocivos), além de experimentarem diversos tratamentos, entre eles cirurgias. Muitas vezes esses procedimentos geram sequelas/ iatrogenias, muitas vezes apenas aumentam sua frustração por não terem seus problemas resolvidos. Acredite, nem todo profissional de saúde tem formação adequada ou mecanismos pessoais para lidar com a complexidade da dor crônica.

Ninguém ousa dizer que é fácil tratar de pessoas com diagnóstico de dor crônica. Se alguém prometer um resultado mágico, não acredite. Quanto mais se pesquisa dor, mais certeza se tem de que os mecanismos de dor são extremamente complexos, uma soma de fatores diversos (que vai da qualidade e localização da dor a tendências genéticas, hábitos, resiliência, profissão, vivências da infância, relações familiares, alimentação…) e a resposta de um indivíduo a dor, nunca será igual a de outro.

Cada vez mais se discute que tanto um profissional que lida com pacientes com dor crônica, quanto o próprio paciente, devem desenvolver antes de tudo uma boa relação médico-paciente,  com muita confiança e empatia envolvidas. Ambas as partes devem saber que o tratamento será longo, e  por isso é necessário desenvolver paciência e ter persistência. Nem sempre a solução será encontrada na primeira tentativa, e sim, serão tentativas de buscar o melhor tratamento que se adeque especificamente ao indivíduo. Nem sempre haverá cura, mas haverá melhora. O paciente precisa entender que ele é tão responsável pelo tratamento quanto o próprio médico. As decisões devem ser tomadas de forma conjunta.

Persistir com uma vida social ativa, bem como a prática regular de atividade, quase sempre auxiliam na melhora do quadro doloroso. E sim, falaremos sobre assuntos que o incomodam, mas também juntos, buscaremos soluções.

Uma avaliação multiprofissional visando algumas mudanás de padrão em sua vida as vezes se faz necessário: Médico, psicólogo, nutricionista, fisioterapeuta, entre outros.

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Dicas para se cuidar no inverno

 

Hoje, às 07:07 h da manhã iniciou o inverno! Estação que nos remete ao aconchego, recolhimento, fogueira, lareira, comidas e bebidas quentes, roupas escuras e pesadas… Nos remete também ao frio intenso, úmido, tem como elemento a água, sua emoção é o medo, sua cor é o preto …O inverno é uma estação maravilhosa, mas algumas doenças podem afetar as pessoas com mais facilidade. Por isso apresentamos aqui algumas dicas que irão auxiliar na prevenção das doenças típicas desta estação.
Dicas para se cuidar no inverno:
 Acrescente no seu visual um boné, um chapéu ou um gorro ao
sair na rua à noite ou em dias úmidos e frios. Use uma manta,
echarpe ou um lenço no pescoço. Proteger a cabeça e a região
do pescoço pode evitar gripes , sinusites , dores de cabeça e
garganta.
 Fique atento às variações de temperatura. Em locais fechados
costuma-se sentir calor, agasalhe-se antes de sair ao “ar
livre”.-
 As pessoas com rinites alérgicas devem ficar atentas a
cobertores e blusas de lã que soltam pêlos. Substituí-los por
mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na
prevenção e minimizar os sintomas.
 Praticar exercícios físicos no inverno é uma boa opção para
estimular a respiração e a circulação sanguínea, reduzindo os
distúrbios respiratórios. Claro, sempre bem agasalhado e
seguindo recomendações médicas.
 Acrescente na sua alimentação temperos mais picantes, como a
pimenta, gengibre, o cravo e a canela. Eles geram calor interno
e auxiliam na eliminação de muco. O Gengibre pode ser
utilizado em sopas, chás ,sucos ou ralado nas saladas.
 Evite ambientes fechados e com muitas pessoas respirando o
mesmo ar. A tosse e o espirro podem conter vírus e bactérias,
facilitando a transmissão de doenças nestes locais.
 O inverno também é responsável pela chegada de crises
respiratórias, por isso, é importante limpar a casa
regularmente, com um pano umidecido com álcool ou água.
Evite usar espanadores, carpete e cortinas de tecido, pois os
mesmos acumulam muita poeira. Também é importante deixar
entrar ar e sol na casa, pois eles evitam o aparecimento de
fungos, que são responsáveis por várias doenças.
 Observe se os seus pés estão frios e úmidos. A noite antes de
deitar faça um escalda-pés. Coloque os pés na água quente
durante aproximadamente 15 min. Você terá uma excelente noite de sono!
Aproveite o inverno para ficar mais recolhido, ler, ver bons filmes e
dormir mais.
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Fibromialgia (Síndrome dolorosa miofascial)

A fibromialgia é uma síndrome dolorosa,  caracterizada por sono inadequado, fadiga, dor e rigidez generalizada nos tecidos moles, incluindo músculos, tendões e ligamentos.

Sono inadequado, estresse, distensões, lesões e, possivelmente, certas características da personalidade podem aumentar o risco da fibromialgia.

A dor é generalizada e algumas partes do corpo ficam sensíveis ao toque.

A fibromialgia é diagnosticada quando a pessoa sente dor em áreas específicas do corpo e possui sintomas típicos.

Medidas gerais que geralmente auxiliam são a melhora na qualidade do sono, praticar exercícios, compressas quentes e massagens.

A fibromialgia é cerca de sete vezes mais comum entre mulheres. Ela geralmente ocorre em mulheres jovens ou de meia-idade, mas também pode ocorrer em homens, crianças e adolescentes.

A fibromialgia não é perigosa nem representa risco à vida. No entanto, os sintomas persistentes podem ser muito perturbadores.

Causas

A causa da fibromialgia não é clara. Porém, certos quadros clínicos podem contribuir para o desenvolvimento da doença. Entre elas estão sono inadequado, esforços repetitivos, lesão e exposição repetida à umidade ou frio. O estresse mental também pode contribuir. Porém, o estresse em si pode não ser o problema. A forma como as pessoas reagem ao estresse parece ser mais relevante.

Algumas doenças podem preceder a fibromialgia como a artrite reumatoide , lúpus eritematoso sistêmico (lúpus), infecções virais, doença de Lyme ou ainda eventos traumáticos.

Sintomas

A maioria das pessoas sentem rigidez, dor e desconforto generalizados. Os sintomas podem ocorrer por todo o corpo. Qualquer tecido mole (músculos, tendões e ligamentos) pode ser afetado. Entretanto, os tecidos moles do pescoço, região superior do ombro, tórax, caixa torácica, região lombar, coxas, braços e áreas ao redor de algumas articulações são especialmente suscetíveis a ficarem doloridos. Menos frequentemente, as pernas, mãos e pés ficam doloridos e rígidos. Os sintomas podem ocorrer periodicamente (em crises) ou a maior parte do tempo (cronicamente).

Muitas pessoas afetadas não dormem bem e se sentem ansiosas, deprimidas e cansadas. Elas também podem ter enxaqueca ou cefaleia tensional, cistite intersticial (um tipo de inflamação da bexiga que causa dor ao urinar) e síndrome do intestino irritável (com um pouco de constipação, diarreia, desconforto abdominal e inchaço – veja Síndrome do intestino irritável ).

Os mesmos quadros clínicos que podem contribuir para o desenvolvimento da fibromialgia também podem fazer os sintomas piorarem. Eles incluem estresse emocional, sono inadequado, lesão, exposição à umidade ou frio e fadiga. O medo de que os sintomas representem uma doença grave também pode agravá-los.

Diagnóstico

É necessário excluir doenças como o hipotireoidismo, polimialgia reumática ou outra doença muscular como causa dos sintomas. Mas nenhum exame pode confirmar o diagnóstico da fibromialgia.

O diagnóstico é clínico, baseado no padrão e na localização da dor.

Tratamento

O tratamento adequado inclui abordagem multiprofissional, e pode incluir médico acupunturista, fisioterapeuta, educador físico, nutricionista, psicólogo. As vezes é necessário fazer o uso de algumas medicações. A acupuntura é um dos métodos mais efetivos no tratamento da fibromialgia.

As pessoas sentem-se melhor com algumas medidas:

  • Reduzir o estresse, incluindo o reconhecimento de que não há nenhuma doença subjacente que represente risco à vida causando a dor;
  • Alongar os músculos afetados delicadamente (mantendo os alongamentos por 30 segundos e repetindo o processo cinco vezes);
  • Fazer exercícios para aprimorar o condicionamento físico (exercícios aeróbicos) e aumentar sua intensidade gradualmente (por exemplo, natação ou exercícios em uma esteira, bicicleta ergométrica ou máquina elíptica);
  • Aplicar compressa quente ou massagear suavemente a área afetada;
  • Manter a região aquecida;
  • Dormir o tempo necessário e melhorar a qualidade do sono.
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Monge André

Padre André ensina a receita para o “Caminho da Libertação”

Canadense que há 20 anos frequenta Gravatal, monge André fala sobre o encontro da alma, que se dá através da tomada de consciência.

 

Padre André Millete, 78 anos, completa em 2018 seus 50 anos de sacerdócio. Natural do Canadá, conheceu Gravatal há pouco mais de 20 anos, atraído pelo trabalho do médico acupunturista Geferson Calvette (Semente Cristal),nunca mais parou de visitar a região. Neste longo período fez diversos amigos por aqui e divulga seu trabalho de saúde holística como missioneiro, sacerdote e monge. Fala nesta entrevista sobre o encontro da Alma, que se dá através da tomada de consciência, o que chama de “Caminho para Libertação “.

A entrevista completa você acompanha neste sábado, a partir das 7h, no programa Estúdio Verde Vale, em 91.9 FM.

Leia mais na Folha do Vale.

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